आज आंतरराष्ट्रीय योगा दिवस. योगाचे महत्व भारतीयांना सांगायला नको, कारण अनादी कालापासून भारतबर्षात योगा प्रचलित आहे. पण इतर प्रगत देशांत योगाचे लोण वाढायला लागल्यापासून भारतातल्या नागरिकांना आपल्या या महान वारशाचे महत्व जास्त जाणवायला लागलेय. पंतप्रधांनांनी पुढाकार घेऊन आंतरराष्ट्रीय योगा दिवसाचे आयोजन केल्यामुळे आज देशाच्या कानाकोप~यात योगासने केली जात आहेत. देव करो अणि हा उत्साह फक्त आजच्यापुरता मर्यादित न रहाता कायमचा टिको. पुढे फक्त दोनच आसने दाखविली आहेत, त्याचा अर्थ ती सर्वांत महत्वाची आसने आहेत असा नाही.
एकपादचक्रासन
डोके, मान, पाठ, कंबर, छाती, हात, पाय यांच्यासाठी हे आसन उपयुक्त असते. हात, पाय आणि कंबरेचे स्नायू यांच्यात पुरेशी ताकद नसेल तर हे आसन करतांना पाठीवर दणकन पडण्याची शक्यता असते. तेव्हा जरा जपून असावे.
डोके, मान, पाठ, कंबर, छाती, हात, पाय यांच्यासाठी हे आसन उपयुक्त असते. हात, पाय आणि कंबरेचे स्नायू यांच्यात पुरेशी ताकद नसेल तर हे आसन करतांना पाठीवर दणकन पडण्याची शक्यता असते. तेव्हा जरा जपून असावे.
शवासन
हे आसन करावयास अगदी सोपे वाटते खरे, पण शरीराच्या विशिष्ट अवस्थेबरोबरच संपूर्णपणे शिथिल असलेले स्नायू आणि विचाररहित मन हे जमवणे तेव्हढे सोपे नसते. मानसिक ताण कमी करण्यासाठी हे आसन अतिशय उपयुक्त असते. ह्रुदयविकार, उच्चरक्तदाब या विकारांवर मात करण्यासाठी हे आसन फार लाभदायक असते.
हे आसन करावयास अगदी सोपे वाटते खरे, पण शरीराच्या विशिष्ट अवस्थेबरोबरच संपूर्णपणे शिथिल असलेले स्नायू आणि विचाररहित मन हे जमवणे तेव्हढे सोपे नसते. मानसिक ताण कमी करण्यासाठी हे आसन अतिशय उपयुक्त असते. ह्रुदयविकार, उच्चरक्तदाब या विकारांवर मात करण्यासाठी हे आसन फार लाभदायक असते.
